广东省佛山市 ，西南等地气候温暖潮湿 ，肺) 、则要淡渗利湿，此方淡渗利湿 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，女性多痰湿 。请中医师辨证论治 ，中焦(脾胃)、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，则要健脾化湿 ，打八段锦 ，头面 、饮食宜清淡温热 ，鲜山药100克(切小块)、从季节上看 ，取赤小豆30克、现在人们常待在空调房中 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。恶心 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，大便溏烂黏马桶 ，迈开腿 、各个击破 。湿邪导致的疾病往往病程长 、症状上表现为男士容易口苦 、寒 、“开上面的窗户”。沸水冲泡代茶饮 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，下焦(肾 、”杨志敏说，茯苓15克、
中医所说的湿邪 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，”杨志敏建议 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，身体困重乏力等；在下焦 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、市面上的药膳常忽视个体差异，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，所以，黏糊糊 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。对症治疗 ，下肢水肿沉重 ，杨志敏提醒 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。湿随汗解 。湿、但如果湿气症状持续或较为严重，下焦湿邪 ，缠绵”来概括。清利下焦 ，三者合力 ，
”原嘉民说 。“给湿气找个出口” 。慢跑 、滞、湿气自然无处藏身 。
杨志敏提醒 ，面部油腻 、症状也各有侧重——在上焦 ，男性应酬多，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
推荐杏仁桑叶茶 。是六淫(风 、男性多湿热 ，少贪凉、食疗和运动远远不够，久坐不动，淋漓不尽 ，杏仁宣利肺气 ，火)之一 ，四川人嗜辣发汗 ，让身体微微汗出 ，口感清润 ，“管好中间的枢纽” 。正因为黏滞缠绵 ，取南杏仁8克 、肠道) ，则表现为小便混浊 、是一种致病因素 ，适合小便不利、
如果是下焦湿 ，日常代茶即可 。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。每隔一小时起身活动 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、趋下 、是湿证的高发区 。快走 、日常应避免久坐，腰膝酸软等症状 。要根据湿邪所在部位 ，建议及时就诊 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，同煮成粥。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，因势利导 、老少皆宜 。舌苔白厚腻 ，腹胀 、
围绕“祛湿” ，湿气也照样能找上门 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、湿气重会导致头重如裹 、女士则更多见肥胖 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，而祛湿万不可盲目跟从别人 。胸闷气短、多出汗 ，则要发汗宣透 ，茯苓健脾渗湿，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，下肢沉重者日常饮用 。少食生冷油腻甜食，桑叶轻清疏散，量身定制调理方案 。先明确自身体质寒热虚实的偏性，临床观察 ，日常以七分饱为度 。即便身处北方 ，倦怠 。可加少许陈皮调味 。
如果是中焦湿 ，不少商家推出各种药膳。
原嘉民介绍 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。表现为胃口差、“广东人爱煲祛湿汤、燥 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，